冬の季節は脂肪ため込んじゃいますよね。
寒い日の鍋は最高ですし、締めのおじややラーメン・・・・そうやって脂肪は着実に付いていきます。
私自身ももちろん当てはまり・・気づけば産後太りなのか、冬太りなのか、秋太りなのか・・・
もう名付けるの辞めましょうか。ただ太ったんです。数年前より。(涙)

いつまで経っても変わらないループ「ダイエットしたいなー」という永遠の課題を棚上げしていたのですが、
ここ2〜3か月行ってきたダイエットの甲斐あってか-2.4kgほどキープできています。
効果があったなと感じたダイエット方法を記録も含めてご紹介したいと思います。

ダイエット効果あり①【柳澤 英子式】痩せるおかず

金スマで伊藤かずえさん(49)が90日間で10kg痩せたというウワサのダイエット法。
40代〜50代は代謝も下がっていて体重も落ちづらいので本当すごいです。

著者である柳澤 英子さんは50代にも関わらず、1年で26kgのダイエットに成功されています。
説得力が半端ないですね。

主な特徴としては、
①カロリーは気にしない
②糖質を制限
③ひたすら食べて痩せる

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実際に私が作ったものです。

左の手羽元は「ダンドリーチキン」右上が「豚キムチ」右下が「厚揚げ牛肉巻き」です。
この3つを作って初めてだったので1時間くらいかかりました。
慣れれば30分くらいで出来そうです。

【柳澤 英子式】痩せるおかずはどんな人に向いているか?

①料理を作るのが苦じゃない
レンチンなどの本も出てるので料理好きでなくても続けられる工夫はされているのですが、
一週間分を1日で作ってしまうのが兎にも角にも性格が合う人じゃないと続けられないと思います。

②一人暮らしの方・家族全員でダイエット
自分一人だけダイエット食で他の家族は普通食の場合、あまり続かないかもしれません。
(私は旦那と娘のごはんのこともあり、あまり長続きしなかったです)
しかし、一人暮らしの方はお弁当も含めて一緒に作ってしまえますし、便利だと思います。

ちなみに私は2週間で断念しました。が、それでも-1kgでした。
2週間で-1kgもすごいですよね。

ダイエット効果あり②smAAAsh (スマッシュ) ファス①ティングダイエット

ファスティングダイエットはいわゆる断食です。
結果は3日間で体重-1.6kg、お腹回り-2cm、体脂肪-1.2%
avex開発の「smAAAsh (スマッシュ) ファスティングダイエット」にチャレンジしてみました。

芸能人といえばダイエット!ダイエットといえば芸能人というほど
美を保つために努力を怠らない方々というイメージです。
その中でもavexといえばTRFや浜崎あゆみをはじめ、多くのアーティストを輩出する大手プロダクションです。
多くの芸能人を抱えているからこそ、健康管理、体調管理も大切なお仕事です。

そんなavexが本気で開発した「smAAAsh (スマッシュ) ファスティングダイエット」が
今、短期間で本気で痩せたい方の注目を浴びています。
友達の結婚式が近い、夏で薄着になる前に、春の間に痩せておきたいなど、「すぐに効果を実感したい」方に人気です。

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smAAAsh (スマッシュ)がおすすめの理由

他にもファスティングダイエットはありますが、私が試してオススメだなと感じた点が2点あります。
①味が美味しい
②リバウンドしていない

なんといっても味が美味しいです。これは、月に1回やり続けることができそうだなと感じた一番の要因です。
ダイエット食品はやはり味が少し物足りないことが多い中、しっかりマンゴーの味もしましたし、飲んでいて苦じゃないです。

そして、2016年11月末に行ったのですが、現在1か月半経っても、リバウンドしていないことです。
一時的なファスティングダイエットは効果も一時的なのでは?と感じますよね。
しかし、smAAAsh (スマッシュ)は痩せやすい体を作っていくことをコンセプトにしているため、食事に気を付けていれば早々リバウンドしません。

やはりファスティングダイエットをしてからご飯の量は若干減りました。
食べてると「もういいかな」と8分目ほどで自然とお腹いっぱいになるようになりました。

週3〜4日は旦那と夕飯(23時ごろ)を食べることもあり、炭水化物を摂り過ぎたかなーと思ってもこの結果はすごいです。

smAAAsh (スマッシュ)はどんな人に向いているか?

ずばり「ファスティングダイエットをできる人」です。
スティングダイエットの失敗の多くは我慢できずにダイエット中に食べてしまうことです。

ちょっとならいいかとお菓子をつまんでしまえば、、
摂取量も少なく、吸収率が上がっているので、ダイエット前より太ってしまいます。
短期間勝負の方が飽きやすい私には向いていたので挫折しないで続けられました。

1か月半経ってもリバウンドしなかった嬉しい味方です。
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ダイエット効果検証中:すっきりフルーツ青汁を試しています。

リバウンドしづらい日々を手に入れて、調子に乗り始めていた私は、
さらにダイエットの波に乗りたいとネットで検索していたところ、
すっきりフルーツ青汁」にたどり着きました。

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青汁といえば、昔から健康食品として有名ですが、
「青臭い・・」「飲みづらい・・」「粉っぽい・・」「味に飽きる・・」など、
健康に良さそうな飲み物のイメージですが、課題も多い健康食品です。
また、ご年配の方が飲むものという勝手な先入観もありました。

以前、健康食品関連でお仕事していたのですが、青汁も主力製品の一つでした。
決して、まずい訳ではないのですが、少しクセがあり、毎日飲むのは飽きが来る味だなと思っていました。

そして、「すっきりフルーツ青汁」を飲んでみたところ、
青汁独特の青臭さもなく、フルーティーで飲みやすかったのです。
“これなら続けられる”と感じました。(粉っぽさは・・・シェーカー使うほどの量でもないので、良くかき混ぜましょうw

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中を開けると、10種類ほどの果物イメージが!
10パターンの味が楽しめるーーーという訳ではなく、味は同じなのであしからず。

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その他、読本や飲み方のコツや
ファスティングダイエットを行う際のプログラムなどの冊子が入っていました。

2週間ほど試しましたが、暴飲暴食で焼き肉・・・ピザ・・・・夜食・・・・
それでも-0.2kg減ってました。
何よりも便通が良くなりました。

4か月継続予定なのでここはまた追記していきますね。

ダイエット効果ありの方法まとめ

ダイエット方法を色々試したこの3か月。
感想は「人には向き不向きがある」ということです。
継続性のあるものでも、痩せるおかずは手間がかかるので続きませんでしたが、青汁は溶かすだけなので続けられます。
一気に痩せるためならばと始めたsmAAAsh (スマッシュ)はリバウンドしないという嬉しいご褒美もありました。

またすっきりフルーツ青汁はこれからも継続していく予定なので結果も含めてお伝えできればと思います。